郑东胜 第2页

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很多骑行的新手,在骑行接受以后,都会发现身体有肌肉酸痛的情况,这是因为乳酸堆积形成的。尤其是发力的部位,休息一夜后更是酸痛,有一些酸痛甚至能够持续一周。那卡乐卡么骑行过后带来的酸痛感应该怎样解决呢?——肌肉拉伸——在骑行完的第一时间,做肌肉拉伸,能有效的缓解肌肉疼痛。在刚运动完的时候,做一些全身性的伸展运动,能够增加血液循环,尤其是注tube8free,张婉清老街,丁老头和囧gg全集意拉伸疼痛处,能够加快清除肌肉堆积的乳酸,起到止痛和增加恢复bighd速度的目的,虽然说拉筋的...
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